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L’UTILITE POUR RESTER SAIN : CERTAINS POINTS POUR SUIVRE
Prenez la Decision
Avant que vous lisiez ensuite, suivrez ces instructions du docteur de la Generation de K.Dishmena, le directeur du Laboratoire Comportemental de l’Utilite a l’universite de la Georgie a Athenes. Pour adoucir les peurs que vous aurez l’air stupide, en s’entrainant et recevoir seulement de petits retours pendant votre temps et l’effort, il propose que vous rouliez le feuillet du papier en bas le milieu et ont ecrit les arguments « pour » pour s’entrainer sur une partie du pli et les arguments « contre » sur l’autre. Essayez cela.
Maintenant regardez les negations. Vous reprimiez « le pas assez de temps » ? Si En effet vous etes tellement occupes que vous ne pouvez pas epargner l’heure ou deux par semaine ? Souvent, le matin, j’ai rencontre Devida Rokefellera, le financier et le philanthrope, dans mon club de la realisation a New York. Et je pensais, « s’il peut trouver que le temps reussit, je peux certes. »
Etudiez chacun le pour et le contre entierement. En fin, ecrivez que « je m’entrainerai » ou « je ne m’entrainerai pas. » Si vous votez non, vous pouvez cesser de lire maintenant.

Choisissez la Realisation
Premierement, l’echauffement doit etre agreable et sain, choisir ainsi les exercices, qui sont effectifs et . Ils tombent a trois categories :
1. Aerobie : oblige votre coeur a aller vite et vos hesitations verticales de la poitrine, apporte le profit a votre coeur et les poumons, et resiste a la fatigue par la depression 2. Le renforcement du muscle : aide sur les competitions sportives, en se trouvant devant les situations extraordinaires, en evitant les accidents
3. La Flexibilite : l’etendue unie du mouvement et le muscle de la decontraction, diminue les douleurs de l’arthrite, et aide a eviter les crampes et les distensions des muscles, qui vont avec le deplacement des faibles muscles
Il y a une voie simple – changent votre style. Au lieu de prendre les ascenseurs, se levez sur l’escalier. Au lieu de la conduite, la promenade – au moins les distances plus courtes. Ou laissez l’automobile a mi-chemin et la promenade autre, mais un grand pas dans le pas rapide. Selon les week-ends, devenez vivant : Tentez de se rouler en roulettes, nager, aller a bicyclette, ou occuper beaucoup de temps, promenades rapides.
Leonard Epshtejn, le professeur de la psychiatrie a l’universite de l’Ecole Pitsburgsky de la Medecine, a trouve que pour les enfants tels changements travaillent beaucoup mieux que les programmes formels. Les deux sont egalement effectifs a l’aide aux enfants maigrir, mais les enfants, qui obligent la partie de l’activite a eviter de leurs vies le poids et a continuer entrainer. Cela pouvait travailler sur vous.
*26/266/5*
LA SANTE TOTALE

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