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LE REGIME SAIN : UN BLOC OU DEUX ?
Pour entendre une certaine conversation nationale, vous penseriez que le sucre perfectionne a provoque ou apporte de presque chaque maladie connue. La liste reelle l’ecrevisse insere, le diabete, le sucre bas dans le sang, la maladie du coeur, une haute pression vasculaire, l’hyperactivite dans les enfants, les dents pourries, les calculs biliaires, l’obesite, et l’hypercholesterol. Des savants a et des gouvernements, l’arret : En quantite a present consommee, le sucre est sur pour tous. Cela ne provoque pas une principale maladie, fait quelque, si quelque graisse des gens, et cela n’oblige pas les enfants a se lever sur les murs. Cela contribue en effet a la destruction de la dent, mais il est pas plus, que d’autres produits.
Qui vous pire, pouvez dire sur le sucre, – que c’est les calories propres privees n’importe quelle autre valeur alimentaire – « vide funcalories, » les dieteticiens les appellent, en sous-entendant que, si vous mangez trop de sucre, vous reduisez la nourriture nutritive et se laissez par le regime desequilibre.
« La plupart des gens utilisera le sucre raisonnablement en quantite, qui n’evince pas une bonne nourriture, » le docteur Uolter H. Glinsmenn, qui presidait le groupe special De but le Sahara pour la Gestion du controle des produits et les medicaments dit. Son groupe a essuye tous les actes d’accusation contre le sucre.
Cependant, les experts de la nourriture s’inquietent des adolescents, qui peuvent consommer jusqu’a huit boissons non alcoolisees sucrees le sucre par jour, ou 1 200 calories de 2 500, qui mangera une jeune personne active. Cela ne laisse pas beaucoup de piece pour les legumes, les fruits, les cereales, les feves, les viandes, et les produits laitiers – toute la base vers est bon-equilibre-regime.
L’Association (ADA) americaine Dietetique, qui se produit pour la plupart des dieteticiens, dit que tout va bien pour manger le sucre a est bon-equilibre-regime. Il y a trop de sucre, ADA accepte, intervient en effet dans la reception des bons produits.
Combien de quantite juste ? Cela change de la personne a la personne, mais ADA suppose que vous etes surs du regime desequilibre, si vous mangez pas plus, que 15 pour-cent des calories dans le sucre. Si vous consommez 2 500 calories par jour, prenez seulement 375 calories dans le sucre – sur la quantite dans deux boissons non alcoolisees. Mais avez en vue que vous recevez le sucre ajoute dans d’autres produits, que vous mangez, tels que les cereales du petit dejeuner, les pains, les conserves, les dejeuners congeles, et les desserts. Maintenant les fabricants de la nourriture vous disent souvent clairement combien de sucre, la la partie interieure.
Un mauvais effet du sucre sur les dents est reel. Les bacteries dans votre bouche transforment le sucre en acide, qui resilie l’adamantine. Cependant, la derniere etude accuse la quantite de fois, vous mangez, et non est defini que vous mangez. « Si vous mangez , le pain, , le raisin sec, les pommes, les bananes, le lait, la soude – tout cela est identique, » le docteur Steven Moss, le president du service du traitement pediatrique des dents a l’universite New yorkaise dit le College du Traitement des dents. « Chaque hors-d’oevres commence les bacteries travaillant de nouveau. Limitez les enfants snacking seulement deux ou trois fois par jour. »
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LA SANTE TOTALE